|
 ممارسة
رياضة كمال الاجسام خطرة بالنسبة لمرضى السكري
أفادت دورية طبية ألمانية بأن ممارسة رياضة
كمال الاجسام يمكن أن تنطوى على خطورة بالنسبة لمرضى السكري. وذكرت دورية
ديابتيكر راتجيبر التى تصدر فى مدينة بايربرون قرب ميونخ أن ممارسة تدريبات
القوة العضلية تلحق ضررا مستمرا بالاوعية الدموية الصغيرة. ويسبب مرض السكرى
أيضا ضررا بالاوعية الدموية الصغيرة وبخاصة الاوعية الدقيقة فى العينين والكلى.
ونقلت الدورية عن خبير طبى قوله إن رياضة كمال الاجسام تؤدى إلى ارتفاع شديد
قصير المدى فى ضغط الدم مما يزيد الاضرار التى يسببها مرض السكري.
المكياج الرمادي
لمزيد من السحر والجاذبية
المكياج الرمادي هو احدث صيحة في عالم المكياج
وهو يضفي المزيد من السحر والجاذبية علي بشرتك وإليك طريقة وضع المكياج الرمادى
الأساس: 1- ضعي الكونسيلر على محيط العينين بطريقة التربيت. 2-قومى بعد ذلك
بوضع كريم الاساس،ووحدي لون بشرتك وعنقك.3- ثبتي المكياج بواسطة البودرة
السائبة الحرة. العينان: 1- ضعي الظل الرمادي الدخاني ، عند زاوية العين
الخارجية ووزعي اللون نحو الداخل على كامل الجفن المتحرك ،وركزي كثافة اللون
عند ثنية العين على شكل قوس,ثم استخدمي نفس اللون على شكل خط بارز لتحديد خط
الرموش السفلى ،ومدى اللون خارج حدود العين ليلتقي بالظل الذي وضعتيه عندالجفن
الأعلى. 2- وزعي الظل الأبيض ايضا ،على كامل الجفن المتحرك,ووسط الجفن الثابت
تحت رسمة الحاجب، وتحت الخط الرمادي المدخن عند الرموش السفلى . 3-كحلي داخل
العينين بقلم التكحيل الأسود .
4- حددي رسمة الرموش العليا بواسطة الكحل المائي الأسود.5- ابرزي رموشك العليا
والسفلى بإستخدام الماسكارا السوداء.6- حددي رسمة الحاجب باللون المناسب
بهما.البلاشر: لإبراز جمال خديكِ استخدمي بلاشر باللون الوردي.الشفتان: حددي
شفتيك بقلم كونتور،ثم لونيهما بأحمر الشفاه الزهري الصدفي.
اكسسوارات جدتك
تــعود من جديد فتاتي الأنيقة
عالم الأزياء والموضة لا يعرف القديم؛
فإذا كان لديك اكسسوارت والدتك أو جدتك لا تتردي في ارتدائها ؛ لأن تصميمات
الستينيات والسبعينيات والثمانينيات عادت من جديد .اعلمي جيدا يا عزيزتي أن
المجوهرات القديمة صعبة العناية أكثر من الجديدة التي تصمم الآن، ويصعب اصلاحها
لأن المواد التي كانت تصنع منها غير متوافرة حاليا ؛ لهذا يجب العناية بها جدا
في الاستعمال والتخزين .ويقترح جامعو القطع القديمة أن تقومي بتنظيفها على
فترات طويلة بقدر المستطاع وامسحي القطع بقماش ناعم وبمنتهى الرقة وامسحي
علامات يديك والأتربة من عليها
الــــرفاهية
الزائـــــدة تـــؤدي لمـــوت الأبـناء قــــبل الآباء
مؤكد أن جميع الآباء سينزعجون من هذا الخبر
لكنها حقيقة فقد أكد الدكتور "محمد محسن إبراهيم" أستاذ أمراض القلب بجامعة
القاهرة، أن الدراسات الأمريكية الحديثة تتوقع وفاة الأبناء قبل الآباء؛
نتيجة للرفاهية الزائدة والعادات السيئة في التغذية.وذلك بعد أن ارتفعت معدلات
الاصابة بأمراض تصلب الشرايين التي كانت نادرة بين الأطفال, حيث لوحظ في
الآونة الأخيرة أن زيادة أوزانهم بسبب تناولهم الوجبات السريعة والمياه الغازية
أصبحت تعرضهم للإصابة بأمراض كانت تصيب الكبار فقط. هذا وقد ثبت - حسب ما ورد
بالأهرام - أن السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض البول السكري والتدخين وارتفاع
نسبة الكوليسترول والدهون بالدم، كلها أسباب تؤدي إلي الإصابة بأمراض بدأت
تنتشر إلى حد الوباء وتنذر بعواقب وخيمة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين، ومن
ثم زيادة نسبة الوفيات التي تصل الي50% حسب التقرير الأخير لجهاز التعبئة
والإحصاء, وأيضا تقرير منظمة الصحة العالمية الذي أشار إلى أن أمراض الشرايين
التاجية ستصبح السبب الرئيسي للإعاقة والتغيب عن العمل في مختلف بلدان
العالم. وقد أدت هذه التقارير إلى حرص الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم
برئاسة الدكتور" محسن ابراهيم" علي تنفيذ المشروع القومي المصري للوقاية من
أمراض القلب والشرايين خاصة بعد أن بلغت نسبة الوفيات بسبب هذه الأمراض50% في
مقابل30% للنساء برغم أن هناك قاعدة عامة تؤكد عدم إصابة المرأة بمثل هذه
الأمراض في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة, خاصة إذا كانت لا تعاني من مرض السكر
أو من وجود عوامل وراثية. ولكن في الآونة الأخيرة ومع زيادة سمنة النساء في
مصر بسبب العادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة زادت نسبة إصابتهن بهذه الأمراض
الخطيرة. لذلك فالمشروع القومي يسعي لعمل برنامج لتوعية الجمهور بخطورة أمراض
الشرايين وتأكيد أنها السبب الرئيسي للعجز والوفاة الفجائية, والتعريف
بالغذاء الصحي وطرق الوقاية, كما يسعي لإصدار وثيقة مكتوبة تحتوي علي
التوصيات التي يجب اتباعها في مثل هذه الحالات مع مراعاة الظروف الاقتصادية
والمعيشية في مصر
البرتقال يقـــلل
مخاطر الزهايمر
أظهرت دراسة جديدة، أجراها باحثون فى
جامعة كاليفورنيا ايرفين الأمريكية، أن العناصر الغذائية الموجودة فى البرتقال،
خصوصا فيتامينات "ب" والفوليت، إضافة إلى المكملات، التى تحتوى عليها، أكثر
فعالية فى الحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر من مضادات الأكسدة والعناصر
الأخري.ووجد الباحثون بعد تحليل البيانات المسجلة عن طبيعة غذاء أكثر من 500
شخص من الرجال والنساء فى سن الستين وما فوق، غير مصابين بالخرف أو بوادر
الزهايمر، بين عامى 1984 - 1991، ومقارنة استهلاك الأطعمة المغذية وأقراص
المكملات للأشخاص الذين أصيبوا بالمرض لاحقا، والذين لم يصابوا به، أن طبيعة
الغذاء الصحى تؤثر إيجابيا فى تقليل مخاطر الزهايمر، وإن كان لمادة الفوليت
تأثير أعظم فى ذلك.وترافق الفوليت بالذات بأدنى خطر محتمل، إذ انخفض خطر
الإصابة بالمرض بنسبة 55 فى المائة عند من استهلكوا 400 مايكروغرام من الفوليت،
وهى الكمية الموصى باستهلاكها يوميا، أو أكثر، من خلال تعاطى المكملات الغذائية
لهذا العنصر.
المـــشمش لمــزيد
مــــن الصـــحة
تحتوى بذور المشمش على مادة «أمايجدلين»
التي تتكون منها بطريقة صناعية، مركبات جليكوسيدات السيانوجين، ومنها ينتج عقار
«لاتريل» لعلاج السرطان والوقاية منه، والذي يعني اسمه باللغة اللاتينية «مركب
السعادة» وما يزال إلي اليوم يدعى «فيتامين بي 17»، لكن إدارة اغذاء والدواء
الأميركية لم توافق عليه وكذلك مجمع السرطن الأمريكي، ولم تجد إدارة الصحة
الأميركية اى فائدة طبية لهذا المركب في علاج السرطان، وعلى العكس فإن العديد
من مرضى السرطان في الولايات المتحدة وكندا ، ما زالوا يؤمنون بفائدته ويذهبون
لبعض مراكز العلاج بالأعشاب في المكسيك لهذا الغرض، كما انه ما يزال متوفراً في
أسواقها باسم «فيتامين بي 17». وعقار «لاتريل» مازال محل للنقاش، حيث ان الطب
الصيني مازلا يعتمد عليه كثيراً وبصفة عامة فإن لثمرة المشمش المأكولة فوائد
صحية كثيرة لصحة الانسان، حيث تحتوى على الكالسيوم والفسفور والحديد وفيتامين
أي أو بيتا كروتين والألياف، والطازج منه يحتوى على السكريات
اكياس الاعشاب عناية
تصنعيها بنفسك
تنصح بعض بيوت التجميل بإستخدام أكياس الأعشاب
المعطرة في الإستحمام كبديل لإستخدام منقوع الأعشاب، وطريقة عمل كيس الأعشاب
سهلة وبسيطة وميسورة، وتكون باستعمال قطعة من قماش الشاش ومنديل أو منشفة وجه
صغيرة، وبإضافة الأعشاب المرغوب في استخدامها في الإستحمام، ثم ضم الأطراف
والجوانب لتشكل شكل الكيس، ونربطه بخيط أو شريط، ونضع كيس الأعشاب تحت الماء
الساخن، ثم نقوم بدلك الجسم بكيس الأعشاب.
|
