احمي صحته برعايتك واهتمامك ارتفاع درجات الحرارة تهدد طفلك بالجــفاف

مع ارتفاع درجات الحرارة، عليك المحافظة على صحة طفلك وحمايته من الجفاف.‏وتؤكد د‏.‏ صافيناز المراغي أستاذ طب الأطفال بكلية الطب جامعة القاهرة أن المراكز التي تنظم درجة الحرارة في جسم الأطفال تكون غير كاملة النضج‏,‏ وهذا يعني أنها لا تستطيع تبريد الجسم عندما يكون الجو حارا‏,‏ مما يؤدي إلي حدوث ارتفاع في درجة حرارة الطفل فتزداد نسبة العرق لديه‏,‏ ويفقد الجسم سوائل أنسجته بالتبخير ويصاب الطفل بالجفاف‏,‏ وقد يفقد الجسم السوائل أيضا عن طريق القئ أو الإسهال أو البول؛‏ لذلك لابد من تلطيف الجو للطفل باستخدام المراوح أو المكيفات لتساعد المراكز المنظمة لدرجة حرارة جسم الطفل في عملها فتحميه من خطر الإصابة بالحمي وارتفاع درجة الحرارة‏,‏ والإصابة بالجفاف نتيجة فقد السوائل الناتجة عن شدة غزارة العرق‏.‏ أما بالنسبة لأعراض إصابة الطفل بالجفاف، فهي عبارة عن العطش الشديد وقلة كمية البول التي تفرز يوميا وجفاف اللسان واللعاب والدموع وفقد الجلد لمرونته، كما جاء بجريدة الأهرام‏.‏ وهنا يجب المبادرة بالعلاج السريع وتعويض الطفل بالسوائل ومحلول السكر والملح حتى لا تتبخر السوائل من جسمه وعمل كمادات من الماء البارد في حالة ارتفاع الحرارة مع إعطاء الطفل مخفضات للحرارة إلي جانب المحلول التعويضي للجفاف ويسمي ريهيدرات المتوافر في الصيدليات وطريقة استخدامه كالآتي‏:‏‏*‏ تفريغ محتويات الكيس من البودرة في‏200‏ سم ماء‏(‏ تعادل زجاجة مياه غازية صغيرة‏)‏ ويتناولها الطفل حتي يرتوي وفي حالة رفضه يعطي بالمعلقة الصغيرة كل دقيقة أو حتي بالقطارة وإذا لم يستجب للعلاج يجب إعطاؤه المحلول بالوريد بالمستشفي أو بعيادة الطبيب‏.‏

 

 

   ارفعي معنوياتك بالديك الرومي   

 ‏ تشعر السيدات بالاكتئاب عند الوصول للسن الحرجة أي بعد انقطاع الطمث فما هو الغذاء السليم للقضاء علي هذه الحالة أو المحافظة علي الرشاقة والصحة؟تقول شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية بالقاهرة بالطبع قد تحدث بعض التغيرات في المزاج عنه السيدات في هذه السن الحرجة وذلك نتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية فنقص هرمون الأستروجين قد يسبب بعض الشعور بالتعب والإرهاق وبالتالي القلق والاكتئاب وهناك بعض الأغذية التي قد تساعد في معالجة وتجنب الاكتئاب عامة بمعدل كيميائيات المخ يتحكم فيها ما تأكل‏:‏
‏1‏ـ تناول طعاما يحتوي علي كمية كبيرة من الفواكه غير المطهية والخضراوات مع فول الصويا ومنتجات الصويا‏,‏ الأرز البني والبقول يفيد كثيرا‏.‏‏2‏ـ تناول القليل من الغذاء الذي يحتوي علي كمية قليلة من النشويات المكررة الدقيق الأبيض والسكر‏.‏
‏3‏ـ حاولي أن يكون طعامك أساسه النشويات المركبة‏.‏
‏4‏ـ تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة فهي تتعارض مع تدفق الدم عن طريق إغلاق الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة‏.‏
‏5‏ـ ظهر أن السلينيوم يحسن المزاج ويقلل القلق فهذه الآثار كانت أكثر
وضوحا في الأشخاص الذين لديهم كمية أقل منه في طعامهم اليومي‏.‏
‏6‏ـ تناولي الأطعمة التي بها زنك فهي تحسن المزاج أيضا‏.‏
‏7‏ـ أخيرا إذا كنت عصبية تناولي النشويات المركبة مثل الخضراوات
والقمح بقشرة البران والألبان لزيادة اليقظة تناولي وجبات البروتين فهي تحتوي علي أحماض دهنية أساسية مثل السلمون والسردين إذا أردت رفع روحك المعنوية فتناولي بعض الأغذية مثل الديك الرومي والسلمون‏.‏
‏*‏ أريد أن أعرف فائدة البنجر وهل من الممكن تناوله أثناء عمل الريجيم لتخفيض الوزن؟البنجر من الخضراوات التي تحتوي علي عدد صغير من السعرات الحرارية حوالي‏50‏ سعرا حراريا في الكوب الواحد‏,‏ وجذور البنجر كانت تستخدم في الماضي لعلاج الأمراض المسببة للآلام الشديدة مثل الصداع وآلام الأسنان وهو مصدر جيد للفوليك أسيد وفيتامين‏C‏ ولكنه قد يغير من لون البراز والبول إلي اللون الأحمر وهي حالة غير مضرة .

 

 

   الــــكاكاو والشيكولاتة للـــوقاية من الـسرطان   

أكد باحثون أمريكيون إن أحد المركبات الموجودة فى حبوب الكاكاو له أثر فى مقاومة نمو سرطان الثدى.وتوصلت الاختبارات المعملية التى نشرت نتائجها فى مجلة (العلاجات الجزيئية للسرطان). إلى أن حبوب الكاكاو تحتوى، شأنها شأن نباتات عديدة، على مضادات أكسدة طبيعية، خاصة من مجموعة الفلافونويداتويعتقد أن هذه المضادات تحمى خلايا الجسم من التلف الذى قد تسببه الشوارد الحرة والتى تنتج عن تقدم الخلايا فى العمر والتعرض للعناصر المؤكسدة مثل التلوث الكيميائى والإشعاعى، إضافة إلى عوامل أخرى.
وقام الباحثون باختبار تأثير مستخلص نقى من أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة فى الكاكاو (واسمه (بنتيمر) pentamer على مجموعة من خلايا سرطان الثدى، معمليا، وقارنوا النتائج بأثر ذلك المستخلص على خلايا ثدى طبيعية. واستخدم الباحثون اختبارات مختلفة لإيجاد وتعريف البروتينات التى تمكن مركب الكاكاو من تثبيطها.ووجد الباحثون أن مركب (بنتيمر) أدى إلى تثبيط أربعة من البروتينات المسئولة عن انقسام الخلايا السرطانية، مما أدى إلى توقف نموها. وبصورة أكثر تحديدا، قلل مركب الكاكاو من نشاط بروتينين معروفين بدورهما فى تحول الخلايا من الطور (الهادئ) الطبيعى إلى الطور المنقسم السرطانى.وقال الدكتور روبرت ديكسون، وفق ما ذكرته مجلة "اكتوبر" وهو المسئول الرئيسى للدراسة، إن ما يثير الانتباه فى النتائج هو أن المركب المستخلص من الكاكاو قد أدى إلى تثبيط عدة بروتينات فى آن واحد، ولعل هذا هو السبب فى ظهور نتائج إيجابية لمركب (بنتيمر) فى تثبيط نمو خلايا السرطان رغم احتمال حدوث طفرات (أو تغيرات) جينية لواحد أو أكثر من الجينات التى يستهدفها ذلك المركب.وليس ثمة تفسير لقدرة مركب الكاكاو على تثبيط نمو الخلايا السرطانية. فربما يرجع ذلك إلى كون هذا المركب قادرا على تعطيل إحدى الآليات الأساسية المسئولة عن نمو الخلايا وربما يكون ذلك بسبب قدرة مركب (بنتيمر) على إحداث عدة تأثيرات مستقلة على وظائف مختلفة فى الخلية، مما يؤدى إلى تثبيط نموها. وسيكون هذا السؤال هو لب أبحاث قادمة.وأشار الباحثون إلى أن نتائج الاختبارات المعملية التى تم التوصل إليها لا تشير بأى مستوى من التأكد إلى أن تناول منتجات الكاكاو أو الشوكولاتة له أثر علاجى على مرضى السرطانوتأتى هذه الدراسة ضمن سلسلة يجريها باحثون من مركز لومباردى الشامل لأبحاث السرطان بجامعة جورج تاون الأمريكية للوقوف على العلاقة بين مركبات الكاكاو (التى تستخدم فى إنتاج الشكولاتة) ومرض السرطان.
وكان باحثون بريطانيون ومجريون اكتشفوا فى نوفمبر الماضى أن لمركب الثيوبرومين، الموجود فى بودرة الكاكاو، فاعلية فى إيقاف السعال المتواصل تكاد تزيد بمقدار الثلث عن فاعلية الأدوية المعتمدة على مادة (الكودايين) التى يسود الاعتقاد بأنها أقوى مثبط حال للسعال

 

 

   فوائد كرات الدم الحمراء    

 تعرف كرات الدم الحمراء بخلايا التخثر، وهي تساعد على إيقاف النزف وهي أصغر العناصر المشكلة في الدم.. وإذا قطع وعاء دموي تلتصق الكرات الحمراء في حافة القطع ثم تصل الحافة الأخرى وتشكل بذلك سدادة. عندها تطلق وتحرر مواد كيميائية تتفاعل مع مولد الليفين ومع بعض البروتينات الموجودة في البلازما، بحيث تؤدي إلى تشكيل الجلطة الدموية في نهاية الأمر يقوم الدم بنقل المواد الغذائية إلى الخلايا ويحمل الفضلات بعيدة عنها، وينقل الهورمونات من الغدد الصم إلى الأجزاء الأخرى من الجسم، ويساعد على تنظيم كميات الأحماض والقواعد والأملاح والماء في الخلايا، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ولو أن واحدة من هذه الوظائف توقفت أو فسدت، فإن الآثار المترتبة على ذلك يمكن أن تكون عبئاً ثقيلاً مباشراً على حالة الشخص الصحية. هناك آليات كثيرة يمكن بواسطتها أن تتعثر تلك الوظائف التي يقوم بها الدم. أولاً مئات من المواد الكيميائية تتراوح من الغازات مثل أول أكسيد الكربون إلى المعادن السامة الثقيلة مثل الرصاص، ثم إلى مواد طبيعية مثل الدهون يمكن أن تجد طريقها إلى الدم وتفسد وظائفه كما ذكرت جريدة الرياض. وهذه المواد الغريبة تدخل الجسم من خلال الهواء الذي نتنفسه والماء الذي نشربه والطعام الذي نأكله والأسطح التي نلامسها من خلال جلودنا. ثانياً: إن أداء الدم لوظائفه قد يعوقه نقص مواد غذائية معينة والمثال التقليدي لذلك هو الحديد الذي ينتج عنه فقر الدم، غير أن الدم يحتاج إلى مغذيات كثيرة على أساس يومي حتى يتمكن من أداء وظائفه بطريقة طبيعية. إن آلية تنقية الدم يمكن أن تعمل بطريقتين بعضها يساعد على سحب المواد الغريبة خارج الجسم والبعض الآخر يعطي المغذيات الضرورية للمساعدة على استرداد تركيب الدم الطبيعي ورفع مستوى أدائه

 

 

   الـــزواج السريع ســـــلاح ذو حـــدين   

فتاتي .. تمهلي وفكري كثيرا عندما يتقدم طالبا يدكِ عريس فجأة ويريد إتمام الزواج في أسرع وقت ممكن. وبالطبع تكونين في موقف لا تحسدين عليه، حيث يكون يريد كلا من الأب والأم أن يسعدا ابنتهما ولكن لابد من معرفة ظروف هذا العريس، وتحتار الفتاة وتسأل عن مصير الحب، وهل لابد من الحب قبل الزواج أو أنه يأتي بعد الزواج ؟ صديقتي .. اعلمي أن الزواج المفاجئ السريع، هو سلاح ذو حدين كما تبين دراسة "د. موريس هربرت" أخصائي العلاقات الأسرية، الذي يقول بأن هذا النوع من الارتباط خاصة في المجتمعات الشرقية يقوم أساسا علي المصلحة، حيث يتقدم رجل للزواج من فتاة لا يعرفها، ولديه الإمكانيات المادية لإنشاء عش الزوجية دون قصة حب بينهما أو تعارف سابق ويجد من الأسرة عدم حسم فهم "يعلقونه" حتي يتدبروا أمرهم ويتشاوروا لأن ذلك مستقبل ابنتهم. وتبدأ عملية الفحص وكأنها "سلعة" تتم "معاينتها" وبعد ذلك يتقرر مصير "المسكينة" التي عرضت إما بالقبول أو الرفض وكل هذا يترك تأثيرا سلبيا في نفسها، كما جاء بجريدة الجمهورية.
والزواج السريع يتمثل في ظهور "عريس الغفلة" وتقديمه عن طريق أحد معارف الأسرة أو الجيران وقد يحدث أن يأتي منفردا ليتحدث عن نفسه ويطلب "القرب". ولأن عرض الزواج يحدث بلا مقدمات وبدون روابط أسرية مع رغبة "العريس" بأن يتم الزواج سريعا بقدر الامكان. فهناك عوامل كثيرة قد تجعل "الفتاة" المسكينة ضحية لهذا النوع من الزواج، حيث أن ظروف الأبوين قد تجبرهما علي التمسك بهذا العريس ويريان فيه أنه مناسب مع اعتقادهما بأن "البنت.. مسيرها للزواج"، مع الخوف من أن يكون عمر الفتاة قد يطول بدون زواج ويتقبل الأبوان عرض "العريس" دون التحقق الكامل من ظروفه. فقد يكون. مطلق أو متزوج ولا يريد أن يكشف نفسه في الحال أو غيرها من الظروف التي تظهر بعد اتمام الزواج وتنغص على المرأة حياتها.
ويتمثل الأمر حقيقة بأن هذا النوع من الزواج السريع مغامرة أو قفص ذهبي وسجن حقيقي، فالخطورة تحدث عندما تكون فترة الخطوبة قصيرة للغاية..! وتتباعد غالبا نقاط الالتقاط بين الزوجين في الزواج السريع وينعكس ذلك علي نفسية الطرفين وخاصة المرأة وتتضح فروق كثيرة بالنسبة للبيئة والثقافة ومستويات الحياة وعندما تتحمل الفتاة أية ظروف من أجل أن تعيش فقد تنجح في إمداد الجسور لتربط علاقاتها مع الذي أصبح زوجها أمام وإن تقطعت السبل واتسعت الفجوة بينهما وتمزقت العلاقات.
وتبدأ المعاناة الفتاة، التي قبلت الزواج من أول شخص "دق الباب" بدون أن يحدث توافق بينهما ويظهر الجانب "السيئ" منه، وأحيانا يتحول إلي "وحش" إذا حاولت الزوجة أن تنهي علاقاتهما الزوجية أو تتمرد عليه لأنه يبدأ في الهجوم عليها بالعنف أحيانا وبالقول المر أحيانا أخري. ويبدأ بإسماعها كلمات جارحة، بأن أهلها تخلصوا منها. ويمتلئ وجدانها بالمرارة وتشعر بأنها لم تنتقل إلي جنة الحياة الزوجية، بل إلي الجحيم

 

 

   السر يكمن في الخضراوات
.. النباتيات يتمتعن برشاقة أكثر من غيرهن  

 لتبعدي شبح السمنة عن حياتك، اعملي على تقليد النباتيات في الاعتماد على الخضراوات في غذاءك، حيث أنهن أقل عرضة للإصابة بالبدانة بالمقارنة بمثيلتهن ممن يتناولن اللحوم بنوعيها الحمراء والبيضاء، كما أظهرت دراسة سويدية حديثة.ورأى الباحثون أن استعاضة المرأة بالخضراوات عن المنتجات الحيوانية يساعدها على المحافظة على وزنها.وكشفت الأبحاث التى أجريت على 55 سيدة أن النباتيات كن أكثر قدرة فى المحافظة على أوزانهن وأقل وزنا بالمقارنة بالسيدات اللاتى يتناولن اللحوم، كما جاء بجريدة الشرق القطرية.يأتى ذلك فى الوقت الذى أوضحت فيه الدراسة أن ثلثى النباتيات من غير المحتمل زيادة أوزانهن أو إصابتهن بالبدانة المفرطة، على الرغم من التأثير الواضح الذى قد تعلبه بعض العوامل الاخرى كالسن ومدى ممارستهن للرياضة ومتوسط السعرات الحرارية التى تناولنها فى مقابل وقوع %40 من أكلى اللحوم فريسة للبدانة.وتلعب الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف دورا مهماً فى شعور الإنسان بالامتلاء والشبع، وبالتالى تقلل كمية الأطعمة المتناولة والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أهميتها فى الحماية من الإصابة بالأمراض الخطيرة